JAK 2

panowie to dziala jedzcie po 2 kapsuly 3 razy dzienie i do tegop dorzuc cynk i bedzie tak samo jak tribulus i zma dzialac kolagen

Na pierwszy rzut oka widac ze sie przetrenowywales, zaproponuje wyzej wspomniany trening obwodowy. Przyklad: 1dzien -wyciskanie sztangi lub sztangielek w skosie w gore 20,12,6-8,12-15 -podciaganie na drazku lub sciaganie drazka do klatki j.w. -wyciskanie sztangielek siedzac j.w. -uginanie przedramion ze sztanga lub sztangielkami(supinacja)j.w. [...]

Ok, tak więc biorąc pod uwagę, że martwy i przysiad robisz w ten sam dzień, co jest ciężkie do zniesienie dla kręgosłupa i dla prostowników, radziłbym robić te ćwiczenia 2 razy w tygodniu, tak jak napisałeś w pierwszym poście.

niestety większość tej krytyki nie jest wyrażana ani w kulturalny ani w odpowiedni sposób. Dlaczego było ponad 2tyś wyświetleń dla treningu z Karolem a zgłosiły się 2 osoby i 3 osoba w ostatniej chwili? no, dlaczego? .... Nie ja tu sieję ferment. Nagrywałem już ćwiczenia i z ped.antyczną techniką i z nazwijmy to wariacką. Służy mi to i jakoś [...]

tyle mnie to obchodzi co zeszłoroczny śnieg. Jestem przeciwnikiem takich akcji a nie trenuje miesiac tylko mam doswiadczenie spore również te jak kończy sie zły trening i potem trzeba po lekarzach chodzić. http://potreningu.pl/ludzie/galeria/zdjecie/5107d0d699634cf76b000023/sewww/strona/2 to są Twoje plecy? nic więcej w takim razie nie musisz [...]

Mam porządne jedzenia od ponad 2 lat, nie o diecie mowa tylko o tym czy dobrze dozuję te sumplementy, odżywki czy jak to się konkretnie nazywa

wszystko zależy kto jakie ma uzębienie... ja np. będąc u dentysty, siedząc koło godziny, płacąc dokładnie 950zł z efektu byłam zadowolona jakieś 2 tygodnie nie mówiąc o tym jak wrażliwe miałam zęby...... nic poza tym....później z powrotem mi pożółkły.... ponoć taką mam kość...a pastę stosuję kiedy chcę i mam teraz śliczne białe ząbki za 8zł a nie [...]

aPaTIIa ;)Używałem 2 tygodnie ale potem zab miałem wyrwany i rana jest waska nie wiem czy jak sie dostanie cos z pasty to zapalenie wda się.

Bez przesady, jak się tam dostaniepasta to może poszczypać trochę, ale zaraz zapalenie??, zresztą po 2 -5 dniach miejsce po ekstrakcji powinno być już podgojone?? Zmieniony przez - keval w dniu 2010-01-31 11:46:12

Ja trzymam dietę tak jak zawsze, z tym że na Wigilię zjem pewnie zamiast 0,5kg mięsa dziennie jakieś 2-3 kg ;)

Co do mojej aktywności fizycznej, to trochę muszę uściślić - gdyby ktoś chciał jeszcze coś doradzić ;): 1) aeroby - codziennie, najprawdopodobniej bieganie 30-60 minut 2) brzuch - co drugi dzień, a od razu po nim aeroby jw. 3) zero siłowni - chcę w tym czasie zrobić roztrenowanie i po prostu dać organizmowi odpocząć. A jak widzicie kwestię łykania [...]

[...] chciało)PRZEZ TO NOWI KOLEDZY BO POPRZEDNI PIJA I IMPREZUJA DALEJ TAK SAMO - W SUMIE OPŁACAŁO SIĘ - DZIĘKI WASZYM GŁOSOM CZUJE SATYSFAKCJE - SĄ DLA MNIE OGROMNĄ NAGRODĄ- JAK KAZDY MAM NIERAZ OCHOTĘ RZUCIĆ TO WSZYSTKO ALBO ZAPODAC KOKS TYLE TYLKO ZE MAM OD URODZENIA NACZYNIAKA NA RAMIENIU(WIDOCZNE CZERWONE PLAMY NA FOTCE) i JEST TO DLA MNIE [...]

1. archwium SFD - nawet niedawno było (byla tam też o nootropil'a) 2. orzechy 3. lecytyna jak najbardziej 4. ginko biloba (miłorząb japoński) 5. właściwy sposób uczenia się!

jak to... jest IG - wyszukujesz sobie produkt, potem klikasz na niego i pojawia ci się lista skladników pokarmowych i ich ilości... wśród tych składników jest IG - przynjamniej u mnie :) np. 100g pieczywo, chleb, chrupki zawiera: Energia 372 kcal Białko 8.7 g Tłuszcze 2.4 g Węglowodany 78.9 g Indeks glikemiczny 69

ja obecnie robie tak 1.wyciskanie sztangielek na skosie z supinacja 3x8-10 2.mlotkowo 3x8-10 3.o kolano 4x12 trenuje jak arnold zazwczyaj tzn jedno cw silowo, drugie masowo , a trzecie na kosmetyke i na mnie dziala

Ja przed kontuzją, kiedy jeszcze kur.. mogłem ćwiczyć trenowałem biceps następująco 1. Uginanie ramion ze sztangą, ciężar progresywny 12/10/8/6 2. uginanie ramion ze sztangą nachwytem 12/10/8 3. Młotki 12/10/8 Kiedyś na biceps machałem dużo, dużo więcej, ale jak sam się potem dowiedziałem, więcej nie znaczy lepiej, przynajmniej nie w tym sporcie.

Widziałem ale Sogacza łapcie (nie wchodzi:/ ) Ja od siebie mogę polecić jak najbardziej 2 znakomite dokumenty !!! : Mike Tyson Beyond The Glory: 1 część pozostałe znajdziecie http://www.youtube.com/watch?v=SWHdqp9VHi8 ii Tyson 2008 Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2010-07-01 22:28:33

staż około 2 lata (głównie fbw, 5x5 i tym podobne odmiany) potem kontuzja i około rok bez treningu, od niedawana FBW by georgu, a potem trening opisany wyżej. HST mi nie pasuje, nie lubię nim ćwiczyć, wole progresje ciężaru w serii i co trening (tak jak np. w 5x5)

W dzień kiedy wypada lotka z cypio dajesz po prostu propa z masterem i lecisz już tak jak tam zakładasz pewnie co 2 dni

To sie naucz, to proste jak je.banie Klikasz na free czekasz 2 minuty przepisujesz kod enter i sciagasz.